职场情绪与压力管理
- 课程类别：心理发展
- 课程费用：1800元/人
- 培训时间：2018-07-13 - 2018-07-13
- 培训周期：1天
- 培训地区：苏州工业园区
培训地点：
苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室
培训目标：
分析实际工作中的情绪压力问题
了解情绪压力原理、效能，正确看待
体验、学会多种情绪压力调控方法：认知-行为调节法、生理-潜意识调节法、深层信念塑造，团队压力情绪应对调节方法。其中包括：包括正念积极心态、心锚设置、自我催眠解压法、压力情绪危机干预等等。
了解情绪压力原理、效能，正确看待
体验、学会多种情绪压力调控方法：认知-行为调节法、生理-潜意识调节法、深层信念塑造，团队压力情绪应对调节方法。其中包括：包括正念积极心态、心锚设置、自我催眠解压法、压力情绪危机干预等等。
培训内容：
【课程收益】
通过了解职场中负面情绪与压力的产生原因，更好了解自身，调节自我职场心态与工作状态。
提升自我情商、提升心理素质，提升处理他人情绪压力的技能
【课程大纲】
前三个小时内容
主题引导
暖场互动、主题引导
催眠图片测试:用脑习惯与大脑疲劳测试
互动小游戏:心理调节的魔法
左右脑协调休息手指体操
第一单元
压力情绪分析
自我心境觉察
职场压力源讨论
问题分析归类
压力情绪原理分析
如何看待负面情绪
压力如何产生
压力情绪心理模式的形成
压力情绪控制转化原理
沙赫特三元素理论
压力是一种感觉:刺激、生理、认知的作用
压力情绪效能分析：
情绪的双重效能
压力的积极作用，压力也是动力
怎样的压力是合适的——压力曲线
自我情绪压力评估
焦虑、抑郁程度衡量
第二单元
认知-行为调节法
积极心态3步法
1、明确：鉴别澄清、做出选择、焦点控制
实际案例模拟训练
2、接纳：消除负面联想、逃避防御、排斥对立
互动：不做受害者，接纳自我与现实
3、主动：放下面子、习得性无助、限制性信念
互动：走出舒适地带，主动拥抱压力
总结：认知-行为调节3步法
第三单元
生理-潜意识调节法
神奇的催眠解压情绪控制
催眠前的设置，对催眠的误解
现场互动：催眠调节体验
1、现场催眠放松、深度解压
2、现场潜意识压力情绪分析
3、催眠压力情绪调节法讲习
简快神经系统调节解压法
兴奋替代转移，各种方便的解压途径
触觉、味觉、听觉、视觉、运动
现场体验学习：紧张松弛放松法
角色抽离解压法、转移注意
后三小时
第一单元
团队压力，情绪管理
职场互动中的情绪压力事件讨论
问题分析归类
人际互动、团队氛围对压力情绪感应效应
营造愉悦互动的气场，增强心理能量的渠道
现场互动体验：团队互动情商体验
五种互动模式分析：愉悦合作是如何产生的
职场压力情绪爆发调节
1、职场压力情绪爆发分析
压力情绪爆发过程
2、职场压力情绪爆发应对方法
情绪爆发应对流程
3、职场压力情绪爆发应对技术
A、倾听、共情、读心术
同盟：平等、尊重、站在一起、换位、理解、接纳
互动体验：实际工作案例模拟训练，倾听共情4步法
B、深入支持的心理层次
互动体验：相互之间源自心灵的接纳与支持
C、启发醒觉技术
醒觉就能解决
互动体验：实际工作案例模拟训练
D、成就对方成就
教练技术的核心理念
3W战术教练
互动体验：教练技术模拟训练
互动体验：情绪压力团队调节六句话
第二单元
自我升华
信念重塑信念对于压力情绪管理的根本作用
性格决定情绪言行，性格决定命运
自我人格完善，强化抗压能力
现场体验：重塑正能量积极信念
你是谁？你创造什么？
压力缓解的两种途径
1.压力减轻，2.心理素质、抗压能力增强
互动体验（跟随）：外控型、内控型
积极掌控者的身份转换
情绪心锚设置
总结：职场压力源应对方法讨论
【讲师介绍】山 励
企业教练心理顾问
养生禅修易学导师
国家注册心理咨询师
美国A.C.H.E临床催眠治疗师
国家注册心理咨询师培训督导
●擅长领域：
对于企业压力情绪管理、催眠解压、人际沟通协作、团队凝聚、企业管理艺术；从心理角度解决企业中的深层问题，有深入研究和多年的培训、顾问经验。
擅长的培训主题：NLP教练技术相关内容；压力情绪管理；催眠解压体验；团队沟通协作（红黑游戏）；国学与养生；易学与管理；笔迹心理分析；前世催眠；婚姻情感、亲子教育等等。
心理咨询擅长催眠疗法、认知行为疗法、意象疗法、中医气脉养生、团体治疗等。对于：婚姻情感、少年儿童心理问题、以及各种神经症的治疗有着丰富经验。
自幼得到西北民间道家、密宗传承，在养生、禅修、易学等心灵深层的探索与成长方面，有30多年的深厚功力与底蕴。十几年来致力于养生、禅修、易学等领域的导师工作。
●授课特色：
培训讲座：长期从事企业内训、心理专业及心理咨询师教学培训；担任企业教练、心理顾问、团队培训等。经验累计：有3000课时以上的企业、心理学讲座培训经验，上课充分运用多媒体手段，互动体验占有很大比例，具有生动形象，风趣幽默，深入浅出，感受性强，效果直观的风格特色。
心理咨询：有2000次以上心理个案咨询经验，具有诊断分析深刻准确、疗效快疗程短、效果广泛深远的特点。
●曾出席及发表文章的媒体:
电视台:上海电视台.东方电视台. 教育台等
报刊专栏:解放报.新闻晨报.新闻午报.新民晚报.青年报.东方早报.时代报.上海商报等
●曾辅导过的部分单位：
宝钢.中石油.中石化.华为.阿里巴巴.百度.通用.索尼.松下.欧姆龙.李斯特.兰蔻.希捷.上汽集团.大众.雪铁龙.航天805、802、811研究所.上海飞机设计研究院.东方航空.申通地铁.中国移动.上海电信.百联.上海银行.交行.工行.建行.兴业.友邦.平安.中宏.长江证券.高傅投资.中海基金.信诚基金. 华山医院.411医院.美联臣医院.诺华.药明康德.NGK环保陶瓷.江三角律师事务所.长庚医院.博爱医院.均瑶.朗格.英孚.上海外服.外商投资协会.同济.上大.上师大.金苹果小学.行知中学.法院.公安.社区.世博会馆.中欧读书会.复旦人文班.北大纵横.北大汇丰商学院等等
通过了解职场中负面情绪与压力的产生原因，更好了解自身，调节自我职场心态与工作状态。
提升自我情商、提升心理素质，提升处理他人情绪压力的技能
【课程大纲】
前三个小时内容
主题引导
暖场互动、主题引导
催眠图片测试:用脑习惯与大脑疲劳测试
互动小游戏:心理调节的魔法
左右脑协调休息手指体操
第一单元
压力情绪分析
自我心境觉察
职场压力源讨论
问题分析归类
压力情绪原理分析
如何看待负面情绪
压力如何产生
压力情绪心理模式的形成
压力情绪控制转化原理
沙赫特三元素理论
压力是一种感觉:刺激、生理、认知的作用
压力情绪效能分析：
情绪的双重效能
压力的积极作用，压力也是动力
怎样的压力是合适的——压力曲线
自我情绪压力评估
焦虑、抑郁程度衡量
第二单元
认知-行为调节法
积极心态3步法
1、明确：鉴别澄清、做出选择、焦点控制
实际案例模拟训练
2、接纳：消除负面联想、逃避防御、排斥对立
互动：不做受害者，接纳自我与现实
3、主动：放下面子、习得性无助、限制性信念
互动：走出舒适地带，主动拥抱压力
总结：认知-行为调节3步法
第三单元
生理-潜意识调节法
神奇的催眠解压情绪控制
催眠前的设置，对催眠的误解
现场互动：催眠调节体验
1、现场催眠放松、深度解压
2、现场潜意识压力情绪分析
3、催眠压力情绪调节法讲习
简快神经系统调节解压法
兴奋替代转移，各种方便的解压途径
触觉、味觉、听觉、视觉、运动
现场体验学习：紧张松弛放松法
角色抽离解压法、转移注意
后三小时
第一单元
团队压力，情绪管理
职场互动中的情绪压力事件讨论
问题分析归类
人际互动、团队氛围对压力情绪感应效应
营造愉悦互动的气场，增强心理能量的渠道
现场互动体验：团队互动情商体验
五种互动模式分析：愉悦合作是如何产生的
职场压力情绪爆发调节
1、职场压力情绪爆发分析
压力情绪爆发过程
2、职场压力情绪爆发应对方法
情绪爆发应对流程
3、职场压力情绪爆发应对技术
A、倾听、共情、读心术
同盟：平等、尊重、站在一起、换位、理解、接纳
互动体验：实际工作案例模拟训练，倾听共情4步法
B、深入支持的心理层次
互动体验：相互之间源自心灵的接纳与支持
C、启发醒觉技术
醒觉就能解决
互动体验：实际工作案例模拟训练
D、成就对方成就
教练技术的核心理念
3W战术教练
互动体验：教练技术模拟训练
互动体验：情绪压力团队调节六句话
第二单元
自我升华
信念重塑信念对于压力情绪管理的根本作用
性格决定情绪言行，性格决定命运
自我人格完善，强化抗压能力
现场体验：重塑正能量积极信念
你是谁？你创造什么？
压力缓解的两种途径
1.压力减轻，2.心理素质、抗压能力增强
互动体验（跟随）：外控型、内控型
积极掌控者的身份转换
情绪心锚设置
总结：职场压力源应对方法讨论
【讲师介绍】山 励
企业教练心理顾问
养生禅修易学导师
国家注册心理咨询师
美国A.C.H.E临床催眠治疗师
国家注册心理咨询师培训督导
●擅长领域：
对于企业压力情绪管理、催眠解压、人际沟通协作、团队凝聚、企业管理艺术；从心理角度解决企业中的深层问题，有深入研究和多年的培训、顾问经验。
擅长的培训主题：NLP教练技术相关内容；压力情绪管理；催眠解压体验；团队沟通协作（红黑游戏）；国学与养生；易学与管理；笔迹心理分析；前世催眠；婚姻情感、亲子教育等等。
心理咨询擅长催眠疗法、认知行为疗法、意象疗法、中医气脉养生、团体治疗等。对于：婚姻情感、少年儿童心理问题、以及各种神经症的治疗有着丰富经验。
自幼得到西北民间道家、密宗传承，在养生、禅修、易学等心灵深层的探索与成长方面，有30多年的深厚功力与底蕴。十几年来致力于养生、禅修、易学等领域的导师工作。
●授课特色：
培训讲座：长期从事企业内训、心理专业及心理咨询师教学培训；担任企业教练、心理顾问、团队培训等。经验累计：有3000课时以上的企业、心理学讲座培训经验，上课充分运用多媒体手段，互动体验占有很大比例，具有生动形象，风趣幽默，深入浅出，感受性强，效果直观的风格特色。
心理咨询：有2000次以上心理个案咨询经验，具有诊断分析深刻准确、疗效快疗程短、效果广泛深远的特点。
●曾出席及发表文章的媒体:
电视台:上海电视台.东方电视台. 教育台等
报刊专栏:解放报.新闻晨报.新闻午报.新民晚报.青年报.东方早报.时代报.上海商报等
●曾辅导过的部分单位：
宝钢.中石油.中石化.华为.阿里巴巴.百度.通用.索尼.松下.欧姆龙.李斯特.兰蔻.希捷.上汽集团.大众.雪铁龙.航天805、802、811研究所.上海飞机设计研究院.东方航空.申通地铁.中国移动.上海电信.百联.上海银行.交行.工行.建行.兴业.友邦.平安.中宏.长江证券.高傅投资.中海基金.信诚基金. 华山医院.411医院.美联臣医院.诺华.药明康德.NGK环保陶瓷.江三角律师事务所.长庚医院.博爱医院.均瑶.朗格.英孚.上海外服.外商投资协会.同济.上大.上师大.金苹果小学.行知中学.法院.公安.社区.世博会馆.中欧读书会.复旦人文班.北大纵横.北大汇丰商学院等等
培训讲师：
山老师
报名截止：
2018-07-11
培训语言：
中文
报名已截止
