苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室

培训背景
居高位者，同时面临着来自上和下的双层压力。同时，也无法忽视来自家庭、来自生活的负面情绪。如何能调整心态，缓解负面情绪，帮助自己更专注在职场，为企业创造更好的绩效？这需要的是对内在心理健康的重视。

培训收益
认识情绪的真相，做情绪的主人
学习和掌握自我情绪的调整技巧
辨析生活与工作的关系
清晰压力来源，协调生活与工作的关系

【培训大纲】
讲座一：情绪压力管理
1、认识情绪的真相
1)破冰：老熟人初相识
2)头脑风暴：
是工作和环境带来情绪压力
是他人给我带来的情绪压力

2、我的情绪我做主
1)情绪压力疏导实用技巧一
2)方式：演示、体验、互动练习、分享、应用
3)技巧练习：
减压法
呼吸放松法

3、自我情绪压力疏导
1)冥想放松练习
2)方式：演示、体验、互动练习、分享、应用

【讲师介绍】
曹蕾
国家（二级）职业心理咨询师
江苏省心理卫生协会会员
美国NLP神经语言程序学讲师
香港效能管理学院授权亲子导师
曾任苏州大学文正学院专职心理咨询师
深入学美国NLP神经语言学，短期焦点咨询，心理剧，催眠治疗，行为治疗，简快身心积极疗法，系统排列等心理流派。

专业特色：
15年的职场管理经验，从中层到高层管理，深知职场中不同层级人的需求及感受。13年专业心理咨询背景，更清晰职场中人各种状态的心理起因及解决方法。擅长讲授美国企业行之有效的沟通模块《美国NLP神经语言程序学》，在实际工作生活中的运用。课程案例多，通俗易懂，幽默风趣感染力强。

服务客户：
曾经为苏州园区管委会，园区科技文化中心，园区邻里中心发展有限公司，招商银行苏州分行，中国移动公司，康普通讯技术（苏州）有限公司，赛默飞世尔科技（中国）有限公司，麦特达因汽车部件有限公司，哈曼汽车电子系统苏州有限公司，英维康医疗器械（苏州）有限公司，凯宾斯基大酒店，金鸡湖大酒店，罗杰斯科技苏州有限公司，苏州百特医疗用品有限公司，罗斯蒂精密制造（苏州）有限公司，西卡（中国）有限公司，泛博制动部件（苏州）有限公司，博世汽车（苏州）有限公司，艾默生环境优化技术（苏州）有限公司，苏州AMD有限公司，住友电工（苏州）光电子器件有限公司。三星电脑公司。天弘科技公司，金龙联合汽车工业（苏州）有限公司，苏州新区台商妇联、苏州友邦保险公司、苏州海关等近千家企业组织提供课程服务，获得了很好的效果

曹老师

2018-08-29

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